Svake godine milioni ljudi širom svijeta odustaju od alkohola na mjesec dana – tradicija koja je započela kao Suvi januar (Dry January), a proširila se na slične napore, kao što je Trijezni oktobar (Sober October). Bilo da je to dio koordinisane kampanje, ili jednostavno pojedinačni pokušaj da se pije manje, čini se da broj onih koji se okušavaju u ovome raste.
U 2025. godini, 20 odsto odraslih Amerikanaca planira da učestvuje u suvom januaru, prema istraživanju Ipsosa, a 39 odsto je odlučilo da pije manje alkohola tokom cijele godine. Ti brojevi su još veći među mladim odraslima – 25 odsto odraslih od 18 do 34 godine planira da učestvuje u Suvom januaru, a 50 odsto kaže da želi manje da pije 2025.
Kako se broj učesnika Suhog januara povećava, postavlja se pitanje koje su prednosti odricanja od alkohola na mjesec dana i da li je mjesec dana dovoljno da počnemo da ih osjećamo.
„Efekti će biti različiti za različite ljude, u zavisnosti od toga koliko dugo su konzumirali alkohol“, kaže Šehzad Mervat (Shehzad Merwat), gastroenterolog u UTHealth Houston. Kako istraživanja počinju da pokazuju, postoje mnoge prednosti smanjenja alkohola tokom cijele godine – a napori kao što je Suvi januar mogu igrati važnu ulogu u ublažavanju navika pijenja.
Alkohol šteti našim tijelima na mnogo različitih načina. Najizraženiji efekti su na jetru, gdje se alkohol razlaže, ali postoje sekundarni efekti na naše druge organe, kao što su srce, gastrointestinalni trakt, pankreas i mozak. Oni mogu biti u širokom rasponu i često zavise od toga koliko dugo je alkohol u tijelu i koliko ga konzumiramo.
Kako se tijelo oporavlja od alkohola
Većina istraživanja o efektima odustajanja od alkohola fokusirana je na osobe koje piju. Međutim, „čak i kod onih koji manje piju, možete imati primjetne zdravstvene posljedice kada prestanete da pijete alkohol na mesec dana“, kaže Keri Minc (Carrie Mintz), psihijatar sa Univerziteta Vašington u Sent Luisu. „Te promene možete videti već za mesec dana,” istiće on.
Nakon odustajanja od alkohola, promjene će početi da stupaju na snagu u roku od nekoliko nedjelja. To uključuje i jetru, koja može da počne da preokrene štetu nanijetu u većini od četiri stadijuma bolesti jetre uzrokovanih alkoholom – koja počinje nagomilavanjem masti, zatim napreduje do hronične upale, što dovodi do ožiljaka i na kraju do ciroza. Za sve faze osim poslednje, jetra može da zacijeli.
U svakom slučaju, to je dobra ideja za čišćenje organizma na početku godine. Pogotovo imajući u vidu nasilje koje raste u društvu, a koje je često izazvano i konzumiranjem alkohola.
National Geographic
Foto: npr.org
